대장암에 안좋은 음식

안녕하세요 Joel 입니다.

지난번에는 대장암에 좋은 음식에 대해서 한 번 알아봤습니다.

대장암에 좋은 음식

그렇다면 오늘은 대장암에 좋지 않은 음식에 대해 한 번 조사해보겠습니다.

붉은 고기

한국인이 너무 사랑하는 삼겹살!

때로는 대장에는 좋지 않을 수 있습니다.

과학자들은 쇠고기, 돼지 고기, 양고기와 같은 붉은 고기를 먹으면 대장 암에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다.

최근 발표된 연구에 따르면 하루에 150g이상의 고기를 먹을때 대장암 위험이 높아진다고 합니다.

또한 고기를 먹을 때 고온에서 조리하게 되면서 단백질이 변형되어 발암물질을 생성한다고 하니 주의하시기 바랍니다.

만약 고기를 먹어야 한다면 그릴이나 연탄불에 굽는 것 보다는 찜이나 탕을 이용해서 드시길 바랍니다.

가공육

가공육은 훈제, 경화 또는 소금에 절이거나 화학 물질을 첨가하여 보존 한 육류로 우리가 많이 알고 있는 핫도그, 베이컨, 햄 등을 말합니다.

이런 가공육들은 대장 암과 위암의 가능성이 높아질 수 있습니다.

만약 피치못하게 가공육을 먹어야 한다면, 뜨거운 물에 한 번 데쳐서 불순물을 제거하고 먹는 것이 좋다고 합니다.

술

가끔씩 술을 한 잔 하는 것은 몸에 좋다고 들어보셨을 것입니다.

하지만 최근 연구에 의하면 아에 술을 마시지 않는것이 건강에 좋다고 합니다.

성인일 경우 소주, 맥주, 와인 상관 없이 남성은 하루 4잔 여성은 하루 2잔이 적당량이라고 합니다.

만약 하루에 세 잔 이상을 매일 마신다면 이번 건강검진 때 대장 내시경을 해보시는건 어떨까요?



커피, 차, 카페인 음료, 단 음식, 감자, 마늘 등 이러한 일반적인 음식과 음료가 대장 암을 유발하거나 예방하는지에 대해서는 아직 연구가 필요합니다.

위의 음식들을 앞으로 평생 먹지 않을 수는 없으니 먹더라도 조금, 과식하지 않는 선에서 드시는건 어떨까요?

오늘도 긴 글을 읽어주셔서 감사합니다.

행복한 하루 보내시기 바랍니다.