임산부의 어깨통증

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임산부가 어깨 통증이 생기는 이유

임신을 하면서 어깨를 비롯한 많은 관절들에 변화가 생깁니다.
임신을 한 여성들에게는 릴랙신(Relaxin)이라는 호르몬이 나오는에 이 호르몬은 출산을 위해 몸에 있는 인대들을 유연하게 만들어 줍니다.
이렇게 변화된 몸은 잠을 잘 때, 서있을 때, 걸을 때에 나타나는 통증의 원인이 될 수 있습니다.
특히 임산부는 옆으로 돌아누워 잠을 자는 경우가 많습니다.
이때 어깨에 발생하는 압박때문에 통증이 생길 수 있습니다.

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임산부의 어깨 통증 증상

목부터 어깨까지 이어지는 통증 - 일반적으로 눈 주변근육에 타는듯한 통증이 나타날 수 있으며 투통이 생기는 경우가 있습니다.
임신 초기에 나타나는 어깨 통증 - 구토, 어지러움, 메스꺼림, 묵직한 통증, 뱃살의 증가, 저혈압 등과 함께 나타날 수 있습니다.
이 경우에는 꼭 의사의 진료를 보시기 바랍니다.
부종과 함께 나타나는어깨 통증 - 혈액과 림프의 순환이 정체되면서 통증이 생기는 경우가 있습니다. 이 경우 혈류가 개선되도록 림프마사지 및 가벼운 근육 펌핑운동을 해주는 것이 좋습니다.

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임산부 어깨 통증 치료

임산부는 약을 쓰는것이 굉장히 조심스럽습니다.
임신 전에 흔하게 먹었던 진통제도 꼭 의사와 상의해서 복용해야 합니다.
따라서 물리치료와 같은 약을 쓰지 않는 치료(Non-medication)를 하는 것이 좋습니다.
환자의 상태에 따라서 치료방법이 다르지만 제가 경험한 환자들은 대부분 승모근과 후삼각근의 긴장도가 높아져 통증을 일으키는 경우가 많았습니다.
어깨의 긴장도가 높은 부분을 가볍게 마사지를 해주면서 어깨가 안아픈 범위내에서 움직여주는 것이 좋습니다.

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통증을 경감시켜주는 팁!

스트레스를 피하세요.
몸의 균형을 맞추기 위해 물리치료사에게 치료를 받으세요.
정크푸드를 먹지 말고 건강한 음식을 드세요.
일을 하는 도중에 휴식시간을 꼭 가지세요.
임산부에게 맞는 침대 메트리스를 구매하세요.
전화할 때 휴대폰 대신 헤드폰을 이용하세요.