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건강하게 낮잠을 자는 방법 안녕하세요 Joel 입니다. 이제 곧 봄이 다가오고 있습니다. 날이 따뜻해지고 공기가 포근해지면 우리에게 매년 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 식곤증입니다. 식곤증이란 식사를 하고 잠이 오는 것을 말합니다. 지금까지는 이런 식곤증으로 인해 낮잠을 자는 것을 아주 나쁘게만 여기는 문화가 있었습니다. 하지만 최근 많은 연구를 통해 건강하게 낮잠을 잔다면 몸에도 좋고 업무 능력도 향상된다고 하는 연구들이 있습니다. 특히 미국의 자수성가한 백만장자들은 Power Nap(10분 이내의 짦은 낮잠을 통해 피로를 회복하는 것)을 통해 근로능력을 향상시킨다고 합니다. 그래서 오늘은 건강하게 낮잠을 자는 방법에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 낮잠의 종류 회복 낮잠 : 우리에게 잠은 정말 중요한 요소입니다. 몸에서 잠이..
2021년 근로장려금 신청 방법(2020년 하반기 대상자) 안녕하세요 Joel입니다. 아직도 신종코로나바이러스(코로나19)가 끝나지 않았고 이로 인해 경제 침체가 장기화 되고 있습니다. 요즘 제 주변에서도 퇴직 통보를 받거나 병원에 방문하는 환자가 줄어 격일로 출근하는 등 여러 어려움을 겪는 분들이 많아지고 있습니다. 이를 해결하기 위해 정부에서는 다양한 방법으로 지원을 하고 있습니다. 오늘은 2020년 하반기에 근로소득이 있는 저소득층 가구를 대상으로 지급하는 근로장려금에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 근로장려금 신청 방법 국세청은 ARS전화, 손택스 어플, 국세청홈택스, 신청도움서비스 등의 4가지 방법을 제공합니다. ARS전화 : 1544-9944로 전화해 음성 안내에 따라 신청하면 됩니다. 손택스 : 스마트폰에 ‘손택스앱 ’ 다운로드해 신청하면 됩니다. 국..
관절에서 뚝뚝 소리가 나는 이유와 치료 방법은? (Feat. 염발음) 안녕하세요 Joel입니다. 치료를 받으러 오시는 많은 분들과 주변에 어른들이 저에게 종종 여쭈어보는 질문이 있습니다. “팔을 들어올리면 어깨에서 자꾸 소리가 나는데 괜찮을까?” “앉았다가 일어나면 무릎에서 소리가 나는데 아프지는 않아. 병원에 가볼까?” 오늘은 이렇게 많은 질문을 받은 ‘관절에서 뚝뚝 소리가 나는 이유와 치료 방법’에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 염발음(Crepitus)이란?‘관절에서 뚝뚝 소리가 나는 것’을 의학용어로 염발음(Crepitus)라고 합니다. 이는 관절을 움직일 때 발생하는 다양한 소리( 삐걱 거리는 소리, 뚝뚝 거리는 소리, 뭔가 공기가 터지는 소리 등)를 뜻합니다. 염발음이 나타나는 증상 관절내에 있는 공기가 터지면서 뚝뚝 소리가 나지만 통증은 없다 힘줄이나 인대에서 ..
건강상태 자가진단 교육부 앱 사용방법 안녕하세요 Joel 입니다. 신종코로나감염증(코로나19)로 인해 우리의 삶이 많이 바뀌었습니다. 많은 직장인들이 출근을 하면서 건강 문진표를 작성하고 병원에 방문할 때에도 건강상태 자가진단 문진표를 작성합니다. 오늘은 학교나 유치원에 등원하기 전 아이들의 건강상태를 기록하는 건강상태 자가진단 앱에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 학생과 교직원을 보호하기 위해 만들어진 어플이므로 유치원과 특수학교 학생은 물론 교직원까지 자가진단을 해야합니다. 스마트 폰을 사용하지 않는 사람들을 위해 PC로 접속해서 기록 할 수 있습니다. 건강상태 자가진단hcs.eduro.go.kr 또한 다문화 가정의 아이들과 부모님들을 위해 영어, 일본어, 중국어, 베트남어, 러시아어 등 총 5개 국어가 지원됩니다. 과거와 달리 정부가 이..
인천 2급지를 주목하자 (feat. 산곡역 주변 시세 예측) 인천의 송도와 청라의 아파트 가격 상승세가 매섭습니다. 작년 6.17대책 이후 주춤했던 매수세가 급격히 올라가면서, 연일 신고가로 거래가 되고 있습니다. 송도와 청라는 인천의 1급지 아파트로 주택 가격 최상위인 5분위에 속합니다. 송도와 청라의 투자를 놓치신 분들에게 과감하게 눈을 낮춰서 2급지인 구도심을 눈여겨 보시고 행동하시라고 말씀드리고 싶습니다. 인천의 2급지가 현재 어느정도의 매력적인지 살펴보겠습니다. 우선 설명에 앞서 현재 산곡역 주변 청천 1,2구역 예비당첨이 진행중에 있습니다. ​ 아래는 25평, 34평 시세를 정리한 시세표이니 참고하시길 바랍니다. 1. 인천 평균 소득 대비 최고가 가격 PIR 우선 인천의 주소지별 소득을 기준으로 살펴본 PIR 표입니다. ​ 송도가 위치한 인천 연수구의 ..
텍사스 폭설과 테드 크루즈의 운명은? 안녕하세요 Joel 입니다. 이번 2월은 미국 텍사스 주에는 정말 어려운 날들일 것으로 예상됩니다. 전례없는 폭설로 인해 풍력발전소와 태양열발전소 등의 발전시설들이 먹통이 되면서 약 250만 가구에 전력공급이 끊겼다고 전해졌습니다. 또한 지난 주에 100여대가 넘는 차들의 충돌사고가 일어난 지역이며 이번 한파로 벌써 30명이 넘는 사망자가 나왔다고 합니다. 그동안 텍사스는 날씨가 좋아 살기 좋은 곳으로 알려져 많은 한인들이 거주하고 있고 한국의 삼성전자를 비롯해 많은 업체들이 진출해 있는 곳으로 알려져 있습니다. 따라서 많은 국민들의 안전이 걱정되는 상황입니다. 이런 위기상황에는 그 지역의 리더들이 빨리 문제를 해결하는 것이 중요한데요. 이렇게 지도자들의 리더쉽이 필요한 시점에 텍사스주를 지역구로 둔 테..
나이스 대국민서비스 반배정 보는 방법 안녕하세요 Joel 입니다. 벌써 2021년이 시작된지 얼마 안된것 같은데 벌써 3월이 다가오고 있습니다. 그리고 3월이면 학교에서 새학기가 시작됩니다. 2020년은 코로나로 인해 대면수업이 어려워지면서 반친구들을 만날 기회가 많이 없었는데 올해는 대면수업으로 인해 많은 친구들과 사귐이 있으면 좋겠습니다. 그래서 오늘은 자신이 몇반에 배정됐는지를 온라인으로 알아볼 수 있는 ‘나이스 반배정 서비스’에 대해서 한 번 알아보겠습니다. ​해당 서비스는 나이스 대국민서비스 홈페이지에 접속하면 학생과 학부모 모두 이용할 수 있습니다. 모바일로도 이용이 가능하다고 하니 참고하시기 바랍니다.나이스 대국민서비스www.neis.go.kr 나이스 반배정 확인 방법나의 정보 > 학교생활기록부를 통해 확인 가능합니다. 또한 담..
방문 수기명부에 핸드폰 번호 대신 ‘개인안심번호’를 적으세요 안녕하세요 Joel 입니다. 최근에 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 에 감염되는 사람들이 조금 줄어들었습니다. 따라서 정부는 거리두기를 완화해서 카페와 식당의 방문 제한이 풀렸습니다. 작년부터 방역을 위해 QR코드를 입력하거나 또는 방문 수기명부에 휴대폰 번호를 적어서 방문 이력을 남겼습니다. 이제는 핸드폰 번호 대신 개인정보 유출 위험을 줄인 '개인안심번호'를 적을 수 있다고 해서 한 번 알아봤습니다. ​ 중앙방역대책본부와 개인정보보호위원회는 국민들이 식당, 피시방 등 다중이용시설을 방문할 때 안심하고 수기명부를 작성할 수 있도록 19일부터 휴대전화번호를 대체하는 개인안심번호를 도입해 시행한다고 공지했습니다. ​여러 사람의 개인정보가 담겨있는 수기명부가 사적 목적으로 남용되는 것을 막기 위해 ‘..

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