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목 통증 환자 물리치료(Feat. 서핑) 혹시 서핑(Surfing)을 해보셨나요? 서핑이라고 하면 아직 생소한 분들도 많이 계실 것입니다. 한국은 날씨와 지형, 파도의 높이 때문에 서핑을 할 수 있는 장소가 많지 않아서 많은 분들이 서핑을 접해보지는 않으셨을 것입니다. 그래도 양양과 동해에 서핑을 할 수 있는 곳들이 많이 있다는 이야기를 들었습니다. 한국과 달리 외국에서는 서핑이 아주 보편적인 스포츠입니다. 요즘처럼 코로나로 실내 활동이 어렵다면 탁 트인 바다에서 서핑을 하는 것도 좋지 않을까요? 오늘은 서핑을 즐기는 사람들에게 많이 발생하는 목 통증에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 서핑이란서핑은 전 세계적으로 많은 사람들이 즐기는 스포츠로 ‘부력재를 이용한 서핑 보드를 이용해서 파도를 타는 운동’입니다. 파도라는 불안정한 표면 위에서 중심을 ..
목 통증 환자 물리치료(Feat. 자전거 선수) 코로나 19로 인해 야외에서 운동을 하는 분들이 많아졌습니다. 덕분에 골프와 자전거 업계가 호황을 누렸다는 뉴스 기사를 본 적이 있습니다. 저도 자전거 타는 것을 좋아해서 친구들과 함께 한강 라이딩을 즐겼었습니다. 심폐기능을 발달시키는데 자전거처럼 좋은 운동은 드물기도 합니다. 하지만 자전거를 오래 타는 분들에게 공통적으로 나타나는 현상이 있습니다. 바로 목과 허리 통증입니다. 오늘은 자전거 선수들의 목 통증 관리 방법에 대해 한 번 알아보겠습니다. 자전거를 타는 사람들에게 목 통증이 나타나는 이유 1. 자세 자전거를 탈 때에는 바람의 저항을 줄이기 위해 상체를 숙입니다. 상체가 앞으로 숙여지는 만큼 머리도 앞으로 나가게 되고 이는 목 주변 근육(특히 승모근)에 많은 하중이 실리게 됩니다. 2. 상체가 ..
목 통증 환자 물리치료(feat. 휠체어 사용자) 사람에게 있어서 사회적 활동은 굉장히 중요합니다. 우리는 사람을 만나기 위해, 일을 하기 위해 움직입니다. 물론 지금 코로나 때문에 비대면으로 만나는 경우가 많지만 대부분 일상생활은 ‘위치 이동’을 통해 이루어집니다. 우리나라에는 약 122만 명의 지체 장애인이 있습니다. 이분들 중에는 스스로 걷거나 지팡이나 워커를 이용해서 혼자 이동하시는 분들이 계실 것입니다. 그리고 대부분의 사람들은 ‘휠체어’를 타고 일상생활을 하고 계실 것입니다. 휠체어는 몸이 불편한 분들에게 정말 유용한 도구입니다. 가히 혁신적인 물품이죠. 큰 힘을 들이지 않고 움직일 수 있고, 다른 보행 보조 도구보다 안전합니다. 하지만 혼자서 휠체어를 사용하기에는 근육에 부담이 많이 생기고, 팔 힘이 있어야 한다는 단점 등이 있습니다. 그리..
군발두통 물리치료 병원에서 환자를 볼 때 많이들 호소하는 것이 두통입니다. 오늘은 투통 환자분들 중 많지는 않지만 종종 환자들이 호소하는 군발두통에 대해 한 번 알아보겠습니다. 우리 얼굴에는 12가지 신경이 지나갑니다. 그중 하나인 삼차 신경에 문제가 생겼을 때 군발두통이 나타나는 것으로 추측하고 있습니다. 군발두통은 얼굴의 한쪽 면에 일정기간 동안(특정 계절이나 특정 달) 반복적으로 통증이 발생하는 조금 특이한 두통입니다. 평균적으로 45분에서 90분 정도 통증이 지속된다고 합니다. 앞에서 언급드린 긴장성 두통과 경추성 두통과는 조금 다른 양상입니다. 군발두통은 주로 20-30대에서 나타난다고 합니다. 군발두통의 종류 군발두통은 2가지 종류로 구분할 수 있습니다. - 에피소드 군발두통 : 특정 기간에만 통증이 나타나는 ..
경추성 두통 물리치료 요즘 두통에 대해서 계속 포스팅을 올리고 있습니다. 오늘은 편두통, 긴장성 두통과 많이 혼동하는 경추성 두통에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 경추성 두통이란? 경추성 두통은 흔히 이차성 두통이라고 합니다. 일차성 두통은 통증의 원인이 머리에 있는 것이지만 이차성 두통은 목이나 어깨의 잘못으로 두통이 오는 것을 말합니다. 경추성 두통은 이름에 나와있는 대로 두통의 원인이 목에 있습니다. 목 위쪽과 후두부 부위에는 통증에 민감한 수많은 신경들이 있습니다. 두통을 갖고 있는 환자 중 경추성 두통인 경우는 10%라고 합니다. 또한 20대 후반에서 40대 초반의 사람들이 경추성 두통을 호소한다고 합니다. 경추성 두통의 원인 경추성 두통을 일으키는 원인은 아직 정확하게 알려지지 않았습니다. 하지만 일반적으로 목에 ..
긴장성 두통 물리치료 많은 현대인들이 두통으로 고생하고 있습니다. 제 주변만 봐도 만성두통으로 인해 일상생활의 불편을 호소하는 분들이 많이 계십니다. 두통이 생기면 수면 장애가 생기고 삶의 질이 정말 낮아집니다. 이를 해결하기 위해 약을 많이 먹다보면 약물과용 두통(Medication-overuse headache)가 생길 수도 있습니다. 오늘은 두통의 종류 중 가장 많은 비중을 차지하는 긴장성 두통(Tension type Headache)에 대해서 알아보겠습니다. 긴장성 두통은 많은 사람들이 호소하는 두통이 종류 중 하나이지만 관리하기가 쉽지 않습니다. 연구에 따르면 두통을 호소하는 사람의 30-78% 정도가 긴장성 두통을 갖고 있다고 합니다. 아직까지 긴장성 두통이 생기는 원인에 대해서 정확하게 밝혀진 바는 없지만 스트레..
백운 1구역(인천시청역 힐스테이트) 비례율 예상 지방 대도시의 대장 아파트들이 연이어 10억을 뚫고 강한 상승세를 이어가고 있습니다. 부산과 울산, 창원에 이어 광주도 가세하면서 수도권 대세상승장에서 잠시 쉬었던 지방 부동산이 연일 들썩이고 있습니다. ​전국의 부동산이 들썩이면서 현재 투자자들의 이목이 다시 '인천'으로 쏠리고 있습니다. 광역시 중에서 유일한 수도권에 속해있지만 매매가는 여전히 지방 중소 도시에도 못 미치는 흐름을 보이고 있어 상대적으로 가격이 낮아보이는 효과를 받고 있습니다. ​인천의 경우 6.17 이후로 한동안은 전체적으로 조정을 받았으나 최근들어 국철 1호선인 부평역과 7호선 연장선인 산곡역 위주로 가격 상승이 다시 일어나고 있습니다. ​특히 산곡역 개통이 임박하면서 산곡역 주변이 큰 상승 탄력을 받고 있는데 10년차 아파트인 부..
알콜과 두통 많은 사람들이 술을 마십니다. 특히 한국사람들은 술을 정말 좋아하는 것으로 알려져 있습니다. 저도 예전에는 술을 마시는 분위기가 좋아 잦은 술자리를 가졌었습니다. 술이 들어가서 사람들 간의 장벽이 허물어지고 더욱 친밀해지는 느낌을 받았습니다. 하지만 항상 그다음 날 숙취로 인해 고생했던 기억이 있습니다. 속 쓰림과 울렁거림, 그리고 두통이 저를 괴롭혔습니다. 오늘은 많은 사람들이 경험한 ‘알코올과 두통’에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 술을 마신 뒤 두통이 생기는 원인 알코올은 우리의 신장을 자극해서 소변을 배출하게 합니다. 몸에서 체액이 빠져나가 탈수 상태가 되는 것은 두통을 일으킵니다. 그러므로 술을 마신 뒤 두통이 생긴다면 수분을 충분히 섭취하는 게 좋습니다. 그리고 알코올은 우리의 혈관을 확장시켜..

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